肌管局|天冷愛穿發熱衣?這5類人反而要特別小心!

天氣轉冷,發熱衣因保暖特性,幾乎成為多數人冬季必備的單品。不過,你是否也有過這樣的經驗,滿心期待地買回家,穿上後身體卻感到刺癢、乾癢,甚至越穿越不舒服!其實問題不一定是你皮膚太敏感,而是發熱衣的保暖原理,本來就未必適合每一種肌膚狀態。

🔍發熱衣真的會自己發熱嗎?

多數市售發熱衣並不是自己「產生熱能」,而是透過以下機制:

🔥吸濕發熱纖維:利用纖維吸收人體汗水或水氣時,產生微量熱能
🔥高貼合度設計:緊貼皮膚、減少空氣流動,把體溫「悶」在衣服裡
🔥化學纖維比例高:常見為聚酯纖維(Polyester)、尼龍(Nylon)、彈性纖維(Spandex)

💡也就是說,越不透氣、越貼身,就越容易引發肌膚癢感與刺激。

⚠️皮膚科醫師建議:這5類人需格外留意

《Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology》的研究,以及國際濕疹協會(Eczema Society)都指出以下這些人穿發熱衣時,更要留意穿著時機、時間長短,以及肌膚反應(註1、註2)。

  • 異位性皮膚炎、濕疹體質
  • 皮膚乾燥,且冬季特別容易癢
  • 對化學纖維、染料敏感
  • 長時間久坐、流汗時不易散熱的人
  • 熟齡肌膚

👀發熱衣穿對時機,才能保暖又不傷肌膚

✔適合穿著的情境

  • 氣溫低於15°C,身體確實需要額外保暖時
  • 戶外活動、刮風寒冷的環境
  • 短時間的外出

⚠️建議避免的情境

  • 長時間待在室內,活動量低時
  • 開暖氣的環境
  • 流汗後卻無法立即更換衣物

📌醫師提醒:當皮膚長時間處於悶熱、汗液滯留又反覆摩擦的情況下,容易破壞皮膚屏障,增加乾癢與刺激發生的風險(註3)。

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✔採洋蔥式穿搭,內層親膚、外層保暖
✔優先選擇棉質、羊毛混紡等天然纖維
✔穿發熱衣前先擦一層乳霜,做好皮膚屏障防護

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📚醫學資料與參考來源

註1🔹 Mayo Clinic(梅約醫學中心)
Dry skin & Itchy skin (Pruritus)
👉參考連結

註2🔹 Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology (JEADV)
Textile-induced skin irritation and eczema-related symptoms
👉參考連結

註3🔹 Eczema Society / National Eczema Society — Clothing and eczema
👉參考連結

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