肌管局|這樣洗手超NG!醫師:病菌更容易入侵

🚨原來這些洗手觀念是錯的?3大迷思一次破解!

  1. 抗菌洗手乳效果未必更好?!
    許多人以為「抗菌洗手乳」一定比一般洗手乳更有效,但實際上未必。消費者文教基金會於2023年抽查市售20款洗手乳,發現部分標榜「抗菌」的產品,在去除污垢與降低皮膚上微生物數量的表現,與一般洗手乳並沒有明顯差異。原因在於,抗菌成分必須同時具備正確濃度與足夠作用時間,才能發揮效果,若搓洗時間不足,即使是抗菌產品,也可能無法達到理想效果。抗菌與否不是重點,洗手的時間夠長才是乾淨的關鍵。
  2. 清潔不能只看泡沫,搓洗時間反而更關鍵
    美國疾病管制暨預防中心(CDC)表示,洗手不是根據泡沫的多寡,而是搓洗時間需要至少大於20秒才會洗得乾淨。許多人因為看到滿手泡泡,就誤以為已經清潔乾淨便急於用水沖掉,結果反而造成清潔時間不足。其實,泡泡的作用主要是幫助清潔劑在手上均勻分布,讓清洗過程更順暢,但真正能把細菌和病毒帶走的,是肥皂加流動水的摩擦與沖洗。如果秒數不夠長,再多的泡泡也只是「表面功夫」。所以正確洗手,手心、手背要反覆搓揉20秒以上,才能達到殺菌效果。
  3. 皮膚科醫師:清潔過度反而給病菌開大門
    手洗得愈頻繁就愈乾淨,其實是錯誤觀念。根據《美國皮膚科醫學會期刊》(JAAD)的研究指出,過度使用肥皂或長時間以高溫水清洗,會破壞皮膚表面的天然皮脂膜與屏障功能。屏障一旦受損,不僅乾燥、脫屑、搔癢的問題更嚴重,還可能讓病菌更容易入侵,導致接觸性皮膚炎或異位性皮膚炎惡化。皮膚科醫師也提醒,頻繁洗手後若沒有適時補上保濕乳液,反而會增加皮膚傷害風險。

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📚醫學資料與參考來源

🔹消費者文教基金會,2023 洗手乳調查報告
🔹Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Handwashing: Clean Hands Save Lives. CDC.gov👉參考連結
🔹Levin C, Maibach H. (2020). Soap and skin barrier: The impact of frequent handwashing on dermatologic health. J Am Acad Dermatol.
🔹 WHO「Hand Hygiene: Why, How & When?」小冊 👉參考連結
🔹衛生福利部疾病管制署,正確洗手與手部衛生宣導資料

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