一天24小時，你的睡眠時間有多久？💤
A. 30分鐘～2小時
B. 2～6小時
C. 6～8小時
D. 8小時以上
熬夜、睡眠不足只會有黑眼圈？
往下看睡眠與皮膚到底有什麼關係👀
日本男子堀大輔表示自己從25歲開始
已連續15年維持「每天平均睡眠不到45分鐘」的生活
把原本的睡眠時間拿來工作、陪伴家人與發展興趣
但美國睡眠醫學會建議，健康成人應規律睡眠至少7小時
換句話說，他每天只睡了建議最低時數的約1/9😳
那麼，睡眠不足真的會影響皮膚嗎？
國外研究讓32位40多歲女性連續6晚
將睡眠從8小時縮短至4小時，結果發現：
💧肌膚含水量下降 〰️肌膚彈性下降
✨光澤、透明度與細紋等肌膚狀態也出現變化
原來少睡幾小時，影響的可能不只有黑眼圈👀
經常熬夜、睡不飽除了調整睡眠時間與睡眠品質
每天的美容覺睡前保養、夜間保濕也別漏掉🌙
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