肌膚保養三部曲 - 清潔(1)
清潔肌膚的最重要目的，就是為了洗清皮膚表面的灰塵、污垢，以及多餘的油脂。如果您還認為肌膚不洗乾淨，就會產生青春痘、粉刺，甚至會加速肌膚老化，那觀念上就要趕緊做一些修正了。
廣義的清潔包括了頭髮、臉部、還有全身的肌膚。頭髮的部份我們會另闢章節來討論，身體的肌膚除非是有特殊皮膚疾病，一般來說比較不會需要過多的照料，正常清潔應該都沒有太大的問題；但是臉部肌膚就不一樣了！現代人追求高顏值，但偏偏臉上布滿了皮脂腺，又有最多肌肉的細微牽動，所以臉部成了大家保養的重點區域，對抗粉刺、痘痘也變成了生活中的日常，去角質更變成了人生大事！我們接下來就按照各部位的清潔來詳述。
肌膚保養三部曲 - 清潔(2)
一般而言，清潔時最注重的是溫度，請謹守一個原則 - ｢溫水是極限｣，25~30度的水溫應該就可以了！有些人喜歡把肌膚當豬皮來燙，還認為溫度高可以溶解油脂，殊不知過高的水溫容易將皮脂膜去除，導致水分過度流失，引起更多的油脂分泌(這就是"代償作用")。身上的皮脂腺本來就不多，經過高溫的沖洗，更容易引起肌膚的乾癢。所以常聽到人家說冬天不要洗過熱的水，就是因為雖然寒冬用高溫的水沖身體，可以讓血液循環加速，覺得非常舒服，但同時引起的皮脂膜流失、肌膚水分快速散失，最後導致的乾癢，大家都要小心提防！
肌膚保養三部曲 - 清潔(3)
多數人的膚質早晚各洗一次臉就已經足夠，偏油性的肌膚可於中午再多洗一次，但是別忘了｢溫水是極限｣的準則！另外，臉部清潔產品可以說是琳瑯滿目，有些甚至強調「深入毛孔徹底洗淨」、「清除pm2.5堵塞毛孔的空污和灰塵」的清潔用品。但實際上，深入毛孔是不需要也做不到的，要知道洗臉產品的分子要比毛孔大得多，拿一顆保齡球去清洗高爾夫球洞，根本就是緣木求魚！所以，不管是痘痘肌、敏弱肌、嬰兒肌、熟齡肌…等，選擇潔膚產品的首要條件，最好是溫和、不刺激，洗後也不要有乾澀、完全緊繃的感覺。目前市面上有許多產品含有胺基酸系清潔成分，可以說是溫和、洗淨力較佳的選擇。
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