當天氣變冷時，不少人開始覺得皮膚紅紅、乾燥，甚至開始脫屑、脫皮，尤其許多人會在小腿前側發現一片片像是魚鱗的乾紋，有的時候還會發癢。明明有擦乳液，卻沒有太大改善。穿衣服時總是會擔心露出小腿不美觀，因此不敢穿短褲、裙子，怕一不小心就會顯露〝魚尾〞！這樣的危肌，你也深受其害嗎？
什麼是魚鱗癬？
魚鱗癬（Ichthyosis）是一種角質化疾病，主要是因皮膚角質代謝異常，使得老廢角質全都堆積在人體表皮，而外觀看起來似魚鱗，因此被稱作「魚鱗癬」。目前已知約有20種以上的魚鱗癬症，依據不同的基因遺傳，每位病人的嚴重度、發生年紀及合併症都不同。雖說大部分是遺傳所致，但也可能是因某些疾病或是藥物引起。魚鱗癬基本上是無法治癒的，不過能透過藥物控制或是日常的肌膚護理來舒緩及改善。
魚鱗癬的症狀有哪些？
魚鱗癬會導致皮膚乾燥、發癢、粗糙、通紅及呈現鱗片狀，也可能隨著環境及天氣變得更加嚴重，尤其處於乾燥和寒冷環境時，不適感會更加強烈。魚鱗癬通常分為症狀較輕的〝尋常性魚鱗癬〞或症狀可能較嚴重些的罕見魚鱗癬症，在台灣，約250人中就會有1人得到尋常型魚鱗癬，屬於非常多見的肌膚問題。多數人的症狀是在小腿前脛部位的鱗片狀乾癬，尤其是冬天乾燥時最容易顯現。
症狀輕微者（尋常性魚鱗癬）皮膚會龜裂、脫屑及角質堆積，也可能會有搔癢感。皮膚呈現小片、大片板或盔甲的鱗片狀，顏色可能是白色、灰色、棕色或深棕色。
症狀嚴重者（其他罕見魚鱗癬症）皮膚會發紅、長水泡、糜爛或是因頻繁搔抓而導致皮膚感染與開放性傷口，甚至有些症狀是頭髮稀疏、掉髮、眼睛乾澀、眼瞼難以閉合、眼瞼或嘴唇外翻、手指畸形、關節活動困難，也可能有聽力上的障礙。
簡單3招，舒緩魚鱗癬！
- 溫水洗澡－皮膚的保護屏障 – 皮脂膜 若是受損，肌膚容易變得脆弱，也會讓皮膚中的水分大量流失。當洗澡的水溫過高以及時間過久，很容易破壞皮脂膜，造成肌膚角質層含水量下降，甚至導致皮膚泛紅、脫屑。尤其是患有魚鱗癬極度乾燥脆弱的肌膚。建議洗澡水溫約在40度左右，也就是以手觸碰時，感覺溫涼的水洗澡。
- 溫和洗劑－目前魚鱗癬的治療目標在於皮膚照護，因此必須慎選較無刺激性的清潔劑，以免症狀惡化而脫屑、發炎。建議選擇不含SLS / SLES (強力去脂劑)的潔膚產品，並且避免使用磨砂功能的沐浴輔助產品，如：搓澡巾。
- 沐浴完立即擦上保濕產品－洗完澡後，身體毛細孔大開，若是沒有及時為肌膚補水與鎖水，皮膚中的水分容易快速蒸發，導致肌膚缺水乾燥，建議在沐浴後的3分鐘內，迅速擦上保濕乳液或乳霜，補足肌膚的水分也同時牢牢鎖住水分！
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