心情有點低落、壓力山大的時候
以下哪個做法你認為「最不需要」？
A. 寫寫日記，把情緒抒發出來
B. 做點引導放鬆，深吸一口氣
C. 覺得自己只是想太多，硬撐著時間過了就好
D. 用心理健康資源或數位工具釐清壓力
你心裡的答案是哪個？
往下看分析👇
選C的舉手～
其實最不需要的就是覺得自己想太多、硬撐就好🙅♂️
心情低落不代表生病，不用急著逼自己好起來
適時停下來喘口氣也是照顧自己💫
其實董氏基金會也分享過
面對輕微的情緒困擾，先學會自我照顧很有效！
最近保養圈很流行一個詞叫「情緒美容」
意思是不只看擦完皮膚多亮，連擦的當下的心情也算數
累到眼神呆滯的日子，不用花大錢出門
在家也能享有沙龍級SPA的沉浸放鬆感💆♀️
把腦袋先放空，讓超載的日子先登出15分鐘
💧1片＝25ml 濃縮安瓶精華，極致爆水修護
☁️高科技類蠶絲布膜，像第二層肌膚一樣輕透貼合
✨柔｜水｜潤｜彈，15分鐘深度安撫疲勞乾燥
🌿 15大安心無添加：
無香料、無色素、無酒精、不含甲醛防腐劑與麥麩脆弱敏弱肌也能安心敷
👉把水分補進肌膚裡，把電量充回心靈裡🔋
今天開始給自己15分鐘的情緒美容療癒時間吧！
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