肌管局｜避4建5，養成水煮蛋肌

水煮蛋肌真的存在嗎?

現今韓流當道，韓國明星每個皮膚又白又水嫩就像"水煮蛋"，所以有了「水煮蛋肌」的形容詞，也造就年輕女孩們追求最高肌膚狀態。
但，水煮蛋肌真的存在嗎?
事實上我們在媒體看到的韓星膚況，都是彩妝、濾鏡、燈光加乘的結果，能不能成為素顏的「水煮蛋肌」，一定要避免4個要點、建立5個習慣，那麼才能離水煮蛋肌愈來愈近。

養成水煮蛋肌，先避免這4點

肌膚看起來狀態不好、暗沉，有4個要點常常被忽略。

1. 防曬的迷因(盲點)
   大多數的人塗防曬多是5小點擦整臉，根本沒有用到足夠的量，所以防了整個夏天，一樣變黑變黯沈。
   防曬正確的量，每平方公分需要2mg的防曬乳用量(全臉大約2g/次)，才能達到如產品標示的防曬系數。許多衛教都教大眾全臉大約需要10元硬幣大小的用量，這樣的計算方式其實不見得準確。可以檢視手邊正在使用的防曬產品，若是容量為30ml，就應該15天左右使用完畢。若是用了1個月以上，代表用量遠遠不足。
2. 無形的壓力
    生活中總是有不如意的事情，壓力過大，人體就會產生所謂的’’壓力賀爾蒙’’，刺激黑色細胞、產生黑色素，心煩意亂是快速老化的一大因素。
3. 去角質
    「沒有去角質，你擦那麼多保養品就無法吸收了!」聽過這句推坑的話，很多女孩兒就養成時不時去角質的習慣。
   事實上健康角質28天就會代謝一次，老廢角質透過日常洗臉、沐浴甚至敷面膜，都可以代謝更新，實在不太需要用額外的去角質產品。皮膚科醫師最常說：「我們需要護角質，而非去角質。」太常去角質，反而造成皮膚容易乾燥、敏感。
4. 糖—青春的殺手
   愛喝含糖飲料、吃甜食，會讓糖分和膠原蛋白結合，變成破壞膠原蛋白的物質，讓肌膚失去彈性，毛孔粗大，皮膚黯沈、皺紋伴隨而來。建議開始進行減糖飲食運動，多吃蔬果補充維生素A、C，補充膠原蛋白、保持肌膚緊緻。

建立5大習慣養成水煮蛋肌

從生活中建立5個習慣：

1. 定期清潔彩妝用品:確保及時卸妝，並定期清潔彩妝工具。粉撲和刷具，常用的彩妝工具，若不清理上面的細菌會比馬桶蓋還多。我們是將漂亮的妝容擦在臉上，而不是把細菌塗上去，千萬別偷懶，務必清潔這些彩妝工具。
2. 洗臉溫度適中並使用成份溫和的產品：用熱水洗臉容易帶走皮膚上自然的油脂，反而會造成肌膚過度出油，而過度清潔會導致皮膚問題更加嚴重，建議使用溫和的洗臉產品，適當清潔肌膚。
3. 養成定期運動習慣並多喝水多吃蔬果：一到假日不免俗朋友揪出門，總是逃不了精緻、油炸的食物。規律的運動和健康的飲食習慣，可以幫助肌膚代謝和增加血液循環。
4. 根據肌膚問題對症下藥：每個人的肌膚問題不同，他適合的產品不一定適合你，所以應該針對不同的肌膚問題，選擇合適的保養品。

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無添加的醫學級保養幫你養成水煮蛋肌

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